Com temperaturas cada vez mais elevadas e termômetros ultrapassando os 30°C em muitas regiões do país, os idosos estão entre os grupos mais vulneráveis durante o verão, tornando essencial a adoção de medidas para garantir seu bem-estar e conforto. Nos últimos 30 anos, as mortes relacionadas ao calor aumentaram mais de 85% entre pessoas com mais de 65 anos, segundo o relatório The Lancet Countdown 2024 sobre clima e saúde. 

Por que o calor afeta mais os idosos? 

De acordo com Matheus Alban, especialista em cuidados com os idosos, existem alguns fatores que, combinados, podem aumentar o risco para esse grupo de pessoas e, por isso, cuidadores, acompanhantes e familiares devem estar atentos. O organismo de uma pessoa idosa tem mais dificuldade para regular a temperatura corporal, o que aumenta o risco de desidratação e outras complicações causadas pelo calor.

Além disso, o uso de alguns medicamentos que afetam a hidratação podem agravar esse quadro e intensificar os efeitos, exigindo uma atenção redobrada. 

— Ondas de calor afetam não apenas a saúde dos idosos, mas também sua disposição e cognição. Pequenos ajustes na rotina, como adaptar horários de atividades e preferir refeições leves, fazem toda a diferença — observa Matheus. 

Alguns cuidados simples podem ajudar a manter os idosos protegidos nos dias quentes: 

Manter a hidratação: é importante beber bastante água ao longo do dia, mesmo sem sede. Bebidas geladas como sucos naturais e chás também ajudam no processo;

Roupas leves: tecidos mais leves, como algodão, e cores claras ajudam a evitar o acúmulo de calor no corpo. Óculos de sol e chapéus são uma boa opção para quem precisa sair de casa;

Alimentação leve: refeições pesadas dificultam a digestão e aumentam a produção de calor pelo organismo, causando desconforto. O ideal é optar por alimentos leves e ricos em água, como frutas, legumes e proteínas magras; 

Atenção a sinais de alerta: tontura, fraqueza, dor de cabeça e confusão mental podem indicar desidratação ou insolação. Se perceber esses sintomas, procure um médico imediatamente. 

Com informações da NSC Total